Bearbetning av sorg och förlust

​

Ofta förknippas sorg med dödsfall och skilsmässor. Sorgereaktioner kan dock utlösas av en rad olika

förluster och förändringar. Exempel på händelser som kan utlösa sorg är separationer, övergrepp av olika

slag, relationsproblematik, egen eller annans sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som

du hade tänkt dig.

​

Bearbetning av sorg är en komplex process som kräver kunskap, tid och engagemang. Även om

sorgereaktioner är normala och naturliga så innebär inte det att bearbetning sker per automatik. För att få fullständig och långsiktig läkning behöver oftast en konkret sorgbearbetning genomföras.

​

Dödsfall, separationer och andra förluster gör att en del av våra drömmar, förhoppningar och förväntningar på framtiden spricker. Det är normalt och naturligt att då gå igenom relationen och upptäcka en del saker som vi önskat hade varit bättre eller annorlunda. Saker vi önskat att vi hade sagt eller inte sagt. Saker vi önskat att den andra personen hade sagt eller inte sagt.

​

Oförlöst sorg handlar ofta om känslor som inte fått uttryckas eller delas. För att läka sorgen över en förlust behöver vi därför ta reda på alla outtalade och okommunicerade känslor i relationen. Därefter sätter vi ord på våra känslor och kommunicerar dessa. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster. Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur?

​

Sorgbearbetningen hjälper dig att bearbeta och förlösa smärtan och sorgen över dina förluster. Erfarenhet visar att du då försonas med det förflutna och känner frid. Ett annat resultat blir att du får en öppnare relation till dig själv och andra, samt att du får ny energi och livslust.

​

Fakta om sorg

Sorg är en normal och naturlig reaktion som omfattar alla de känslor, tankar, fysiska reaktioner och

förändrade beteenden som du kan uppleva vid en förlust eller förändring. Du kan känna sorg över något

som inträffat nyligen eller över händelser som ligger längre tillbaka i tiden. All sorg är unik och varierar ofta från person till person. Människor kan dock få läkning, även efter lång tid. Sorg går att bearbeta.

​

Vanliga sorgereaktioner i samband med förluster och förändringar är:

• En känsla av bedövning

• Koncentrationssvårigheter

• Påverkan på mat- och sömnvanor

• Humörsvängningar

• Energiförlust

​

Hur reaktionerna ser ut är dock väldigt individuellt och varierar även hos varje enskild person över tiden.

Det inte är tiden i sig som avgör om sorgen läker, utan det är vad du gör som avgör om du får känslomässig läkning eller inte.

​