Sorgbearbetning
Sorg kan handla om många olika förluster i livet – till exempel en närstående som har gått bort, en separation eller skilsmässa, en relation som förändrats eller tagit slut, att förlora sitt arbete, sin hälsa eller en viktig livssituation. Det kan också handla om sådant som aldrig blev som man hade hoppats eller längtat efter.
Sorgbearbetning
Sorgbearbetning är en strukturerad metod för att bearbeta sorg och förluster.
I behandlingen får du möjlighet att sätta ord på det du har förlorat och rikta din kommunikation till den person eller det som sorgen handlar om – utan att motparten behöver vara fysiskt närvarande.
Du får uttrycka det du behöver få sagt och göra det i närvaro av en levande människa (terapeuten) som lyssnar och hjälper dig genom arbetet.
Arbetet avslutas med ett avsked, som en del av att slutföra den kommunikation som inte blivit färdig. Det kan ge möjlighet att ta med sig det som varit betydelsefullt och samtidigt skapa utrymme för att gå vidare.
Om sorg
Obearbetad sorg kan bland annat märkas som svårigheter att koncentrera sig, låg energi, rastlöshet eller en känsla av att ha svårt att vara närvarande i nuet.
Det är också vanligt att försöka hålla sorgen på avstånd genom att ständigt ha något att göra, isolera sig eller undvika att prata om det som hänt.
Ibland kan arbete, träning, shopping, mat, alkohol eller annat användas för att tillfälligt slippa känna det som gör ont. Sådana strategier kan ge en kortvarig lättnad, men innebär samtidigt att sorgen inte får utrymme att bearbetas.
Du behöver inte bära sorgen ensam. Med stöd och en trygg plats att sätta ord på det som hänt kan det bli lättare att närma sig sorgen och hitta ett sätt att leva vidare med det som har varit.
